Vincent Garçon - Psychologue clinicien

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Consultations sommeil en ligne

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Vincent Garçon - Psychologue du sommeil en ligne

Spécialisé en TCC et dans le traitement de l'insomnie chronique

Quand peut-on dire que l'on souffre d'insomnie ?

Dès le moment où vous éprouvez une insatisfaction répétée et importante par rapport à la qualité et/ou la quantité de votre sommeil.

 

 

Pour que cette plainte liée à votre sommeil soit définie comme de l'insomnie au sens médical du terme, il faut qu'elle soit associée à un ou plusieurs des symptômes suivants :

 

 

  • Vous éprouvez des difficultés à vous endormir au moins trois fois par semaine.

 

  • Vous avez des difficultés à maintenir votre sommeil avec la présence d'éveils fréquents et des difficultés à vous rendormir après leurs apparitions. Au moins trois fois par semaine.

 

  • Vous êtes réveillé(e) très tôt le matin et avez des difficultés à vous rendormir au moins trois fois par semaine.

 

 

Si un ou plusieurs de ces symptômes sont à l'origine d'une souffrance personnelle importante ou de difficultés dans divers domaines de votre vie (social, professionnel, familial, scolaire ou autre), vous souffrez probablement d'insomnie.

 

 

Si cela dure depuis plus de 3 mois, nous pouvons parler d'insomnie chronique ou persistante.

Êtes-vous insomniaque ? Évaluez la sévérité de votre insomnie

Êtes-vous insomniaque ? Évaluez la sévérité de votre insomnie

L'Index de Sévérité de l'Insomnie (ISI) est une échelle connue et validée en médecine du sommeil. Elle permet d’évaluer la sévérité de votre insomnie ainsi que le degré d’interférence qu’elle peut avoir sur votre quotidien. Pour chacune des questions, veuillez sélectionner le chiffre correspondant à votre réponse :

Interprétation

 

Additionnez le score des sept items

(1a + 1b + 1c + 2 + 3 + 4 + 5)

 

Le score total varie entre 0 et 28

 

Entre 0 et 7 = Absence d'insomnie

Entre 8 et 14 = Insomnie légère

Entre 15 et 21 = Insomnie modérée

Entre 22 et 28 = Insomnie sévère

 

Vincent Garçon

Psychologue du sommeil

Prise en charge de l'insomnie Consultations à distance

 

Interprétation :

 

Additionnez le score des sept items

(1a + 1b + 1c + 2 + 3 + 4 + 5)

 

Le score total varie entre 0 et 28

 

Entre 0 et 7 = Absence d'insomnie

Entre 8 et 14 = Insomnie légère

Entre 15 et 21 = Insomnie modérée

Entre 22 et 28 = Insomnie sévère