Alexandra raconte comment la TCCI l’a aidée à vaincre son insomnie après un burnout :
Voici son témoignage :
"J’ai fait un gros burnout en 2023 et c’est là que l’insomnie est entrée dans ma vie.
D’abord, j’ai eu des difficultés à m’endormir, puis mes nuits sont devenues de plus en plus fractionnées, jusqu’à vivre des nuits blanches de manière régulière.
Au début, j’ai pris mon mal en patience : “C’est le burnout, je suis HS, quand ça ira mieux je dormirai à nouveau.” Oui… mais non.
Cet état s’est installé. Les semaines se sont transformées en mois, puis en années.
J’ai cherché des solutions par moi-même :
Me coucher plus tôt, enlever mon réveil, etc. Rien.
J’ai essayé la phytothérapie et la relaxation… Rien.
J’ai eu droit aux antidépresseurs, somnifères… Rien.
J’ai même tenté les bols tibétains chantants !! Rien.
À bout de ressources et le moral en berne, j’ai eu la chance, au détour d’une conversation, d’entendre parler de la thérapie comportementale et cognitive de l’insomnie. Et ça a été une véritable révélation !
Une approche basée sur l’échange, les tests, les mises en situation. Aucun jugement dans l’accompagnement, que de la bienveillance.
Pour commencer, des informations pratiques et des explications qui font tomber des barrières et des croyances fausses sur le sommeil.
Ensuite, une méthode bien précise à suivre, mais qui s’adapte à chaque personne, et cela a été un élément important pour moi.
J’ai fait face à des doutes :
Est-ce que ça va marcher ?
J’ai essayé tellement de choses sans succès, alors pourquoi la TCCI fonctionnerait ?
Puis j'ai eu quelques inquiétudes, car certains "tests" semblaient contraires à une certaine logique (comme modifier son temps passé au lit, par exemple), mais chaque étape a une vraie raison d’être et en démontre l’efficacité en seulement quelques semaines.
Aujourd’hui, j’ai retrouvé un temps d’endormissement normal et des nuits presque sans réveil. Je n’ai qu’une seule chose à dire : “Foncez !” Vous ne serez pas déçu et obtiendrez des résultats pérennes."
Alexandra .G
